【グリルチキン！】 節約出来て、ヘルシーで 高タンパク質 ダイエット中！筋肉育て中に、もちろん節約しつつお腹がいっぱいになるメニュー 材料 鶏胸肉1枚 ニンニク4片 塩胡椒 付け合わせ 玉ネギ 半分 ピーマン 1個 かけダレ ポン酢 鶏胸肉は フォークで こ…

昨日 長野県産のごぼういただきましたー 早速料理！ 何作ろうかと悩んだ果ての 【ゴボウとニンジンの甘辛煮】 に決定〜〜♪ ゴボウ3分の1長さ ニンジン半分 すりゴマ 煎りゴマ 片栗粉 酒 醤油 砂糖 ゴボウを5センチ程にカット 薪割りのように6分割 水にさらし…

寒くなってきましたー 白菜が活躍する季節！ 今日は白菜をいただいたたので 早速！ 白菜と豚バラ、にんじんのミルフィーユ！ 材料 白菜...大きい葉 5〜6枚 豚バラ...15〜20枚 にんじん...半分 塩胡椒 ほんだし 醤油 酒 お鍋に白菜、豚バラ、塩胡椒、ほんだし…